As capitais do Sudeste devem atingir o recorde de calor para 2025 ao longo da semana. Ainda segundo o Climatempo, entre quarta e quinta-feira desta semana a região tem chance de atingir 39 graus. Em algumas áreas específicas, o calor pode chegar a 41 graus.
O Climatempo alerta que, com a diminuição da umidade no ar, a chance de chover também diminui. Porém, com uma atmosfera extremamente aquecida, não se pode descartar a ocorrência de algumas pancadas de chuva. Se e onde esta chuva ocorrer, será de curta duração, em poucas áreas, e não vai dar conta de aliviar o calor.
Cuidados necessários
Enquanto uns festejam, outros torcem o nariz. Uma coisa, no entanto, une os dois grupos: a necessidade de se proteger de alguma forma do sol forte e do excesso de calor. Abaixo, confira os cuidados com a saúde:
- Aumente a ingestão de água ou de sucos de frutas naturais, sem adição de açúcar, mesmo sem ter sede;
- Consuma alimentos leves como frutas e saladas;
- Coma frutas, legumes e verduras em abundância;
- Utilize roupas leves e frescas;
- Evite bebidas alcoólicas e com elevado teor de açúcar;
- Evite a exposição direta ao sol, em especial, de 10h às 16h;
- Informe-se sobre os níveis de calor na cidade do Rio de Janeiro por meio das redes sociais e sites do Centro de Operações Rio e da Secretaria Municipal de Saúde;
- Evite praticar atividades físicas em horários de pico do calor;
- Se possível, permaneça em locais ventilados. Cuidado com choques térmicos, que podem ser causados pelo frio do ar condicionado e o calor da rua;
- A exposição ao sol sem a proteção adequada contra os raios ultravioleta deixa a pele vermelha, sensível e com bolhas. Use protetor solar e reaplique de acordo com orientações do fabricante;
- Proteja as crianças com chapéu de abas;
- Não deixe de tomar medicamentos de rotina. O calor pode prejudicar mais quem tem hipertensão, diabetes ou insuficiência cardíaca;
- Em caso de mal-estar, tontura ou demais sintomas provocados em decorrência do estresse térmico, procure uma unidade municipal de saúde;
- O gelo ajuda na hora de abaixar as temperaturas, principalmente se enrolado em panos e colocando em regiões de dobra, como atrás do pescoço, axilas e virilha;
- Evite passeios com seu pet em períodos mais quentes do dia, e disponibilize água fresca para ele.
